Первый ретрит

Вы ни разу не медитировали и думаете, выдержите ли два дня молчания без телефона. Выдержите: на наши ретриты приезжают люди без опыта, учитель объясняет технику с нуля и каждый день отвечает на вопросы.

Что такое випассана?

Випассана, или «высшее видение», это буддийская медитация, которой учил Будда Шакьямуни 2600 лет назад. Её задача: увидеть, как устроены ум и мир, понять непостоянство, страдание и отсутствие отдельного «я».

По традиции перед випассаной идёт шаматха, практика однонаправленного сосредоточения. Она делает ум устойчивым и ясным и готовит его к випассане. Вместе они составляют одну систему, и на ретритах их часто проходят подряд.

Одна из участниц группы написала после первого ретрита, что раньше медитация была для неё способом уйти от реальности и расслабиться. Потом она поняла, что это навык концентрации: он помогает в учёбе и при чтении книг.

Сколько дней выбрать?

Первый раз Дима советует ехать на два-три дня. Короткий ретрит начинается в пятницу вечером и заканчивается в воскресенье после обеда.

Потом можно попробовать пять или десять дней. Дима пишет: «Эффект от десяти дней медитации другой, нежели от двух или трёх. Многие только с пятого дня начинают по-настоящему практиковать».

Какие правила?

На время ретрита участники принимают 8 обетов, то есть отказываются:

1. от убийства и причинения вреда живым существам;
2. от присвоения чужого;
3. от половых контактов;
4. от лжи, грубой и пустой речи;
5. от всего, что опьяняет и делает невнимательным;
6. от еды в неположенное время: твёрдую пищу едят до обеда, напитки можно всегда;
7. от танцев, пения, музыки, зрелищ, духов, косметики и украшений;
8. от высоких и роскошных мест для сидения и лежания.

Ещё несколько правил помогают не отвлекаться. Мы сохраняем благородную тишину: не разговариваем и не переглядываемся. Телефоны и часы сдаём, близким оставляем номер организатора для экстренной связи. Книги и записи тоже откладываем: это отвлекает. Ходим на все занятия, носим удобную скромную одежду, не курим.

Если по здоровью нельзя пропускать ужин, напишите об этом в анкете заранее: вечером вам дадут поесть.

Как проходит день?

Так выглядел второй день ретрита с Тензин Янки в ДжанТугане в ноябре 2024 года. У Бханте подъём раньше, в 4:30 или 5:00.

В последний день можно поговорить с учителем лично, потом посвящение заслуг, обед и отъезд.

Что взять с собой?

• удобную одежду для занятий в помещении;
• тёплые вещи и обувь для прогулок;
• коврик и плед;
• тапочки, полотенце, гигиенические принадлежности без сильного запаха;
• беруши: живём в общих комнатах.

Спальное место, постельное бельё, посуду и подушку для медитации выдают. На ретриты в монастырских условиях, например в Косье, нужны свой спальник и пенка: об этом пишем в анонсе.

Сколько это стоит?

Платят только за быт: проживание, питание и организацию. На ретрите в ДжанТугане 1-3 мая 2026 года это стоило 12 500 ₽, на Банном в 2023 году от 3500 до 4500 ₽. Цены всех прошлых ретритов есть на странице событий.

Учение по традиции передают бесплатно. Монахи не берут плату и живут на подношения мирян, поэтому после ретрита участники благодарят учителя сами, в любой сумме. Если денег сейчас нет, это не мешает приехать: некоторые ретриты проходят полностью за подношение.

Как добраться?

Участники едут из Уфы, Магнитогорска, Челябинска и Екатеринбурга. Дима собирает машины и трансферы: напишите, из какого вы города, и он подскажет, с кем поехать.

Как записаться?

Позвоните или напишите Дмитрию: +7 919 404-32-23, Telegram. На некоторые ретриты нужно заполнить анкету: после неё откроется чат участников, там расписание и подробности.

Смотреть ближайшие события